打完小孩后，身體需要補充蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和適量的脂肪等營養物質來恢復。比如瘦肉、新鮮蔬果、蛋類、粗糧、堅果等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于身體修復和增強免疫力。像雞肉、魚肉、牛奶、豆制品等都是不錯的選擇。 2.維生素：維生素 C 能促進傷口愈合，維生素 E 有抗氧化作用。可多吃橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等。 3.礦物質：鐵能預防貧血，鋅能促進身體恢復。富含鐵的食物有豬肝、紅棗，富含鋅的有牡蠣、南瓜籽。 4.碳水化合物：為身體提供能量，如全麥面包、糙米、玉米等。 5.脂肪：選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油、堅果中的不飽和脂肪。 總之，打完小孩后要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養物質，幫助身體盡快恢復，但也要注意適量，避免過度進補。

注意休息，加強營養。在流產后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。在營養方面，只要是比平時稍微注意一些，不必盲目進補，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。保持外陰清潔衛生，一個月內禁止同房，半月內不要盆浴，以免細菌侵襲，引起感染。觀察出血情況，流產后陰道流血超過兩周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫院復查診治。如果無不適，可遵醫囑兩周后、一個月后月經恢復再到醫院復查陰道B超婦檢和分泌物的常規等來了解術后恢復的情況。

沒有一定的飲食規定，只要是適當的加強營養就可以了.

流產后要休息最少2個星期.1,在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主2,在性事上一個月內不要同房.容易感染.過后應采取避孕措施,以免再次受苦.懷孕要在半年以上.3,在衛生上注意下體清潔,防止造成婦科感染.可淋浴.如發炎可口服滅滴靈或左氧,頭孢氨芐等;如肚痛可吃抗生素和益母草沖劑.4,在保健上適當保暖.不要吃辛辣食物啊.7天內避免坐浴,容易感染.5,陰道出血一般會持續7--10天,最長不超過15天,如果出現出血量時間過長,出血量大于平時月經量或伴有明顯腹痛等,提示有感染或流產不全,建議到醫院檢查.