渾身難受且腳腕磕紫疼痛，可能是飲食不當上火、抵抗力下降感染、外傷淤血、過度勞累、心理因素等。 1. 飲食不當上火：食用過多大補食物可能導致體內陰陽失衡，出現上火癥狀，如口干、咽痛、便秘等。此時應調整飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣油膩食物。 2. 抵抗力下降感染：抵抗力降低易受病原體侵襲，引發感染，可能伴有發熱、乏力等。需注意休息，增強營養，必要時使用抗感染藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 3. 外傷淤血：腳腕磕碰后淤血會導致疼痛。受傷 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進淤血吸收。 4. 過度勞累：身體長期處于勞累狀態，會感到渾身不適。應保證充足睡眠，適度休息，進行適當的運動放松。 5. 心理因素：精神緊張、焦慮等心理狀態也可能引起身體的不適感。要學會調節情緒，保持良好心態。 出現渾身難受和腳腕疼痛的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，類風濕要經常參加體育鍛煉，足進血液循環。如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。