你好，散步、慢跑、游泳、騎自行車等都會增強(qiáng)患者的自信心。選擇新鮮的空氣，陽光明媚的天氣，在戶外傳播，在大自然面前，你會感到多么渺小，那么就不要太在意過去，快樂一點(diǎn)。去超市。超市不僅擁擠，而且商品很多。身邊的人和各種商品，會不斷吸引你的注意力。

自從失戀后就沒有踏出房門一步，情緒很不穩(wěn)定，懷疑得了抑郁癥，也不肯去看心理醫(yī)生，吃了一些中醫(yī)開的藥物也沒什么療效，現(xiàn)在每天都呆滯，什么事也不管了。患了憂郁癥的患者應(yīng)及時(shí)向親人或朋友傾訴自己的不安與壓力，尋求社會心理支持，同時(shí)可以有意識地參加一些自己感興趣的活動（包括適度的體育鍛煉）或做一些感興趣的事情，不要勉強(qiáng)自己再去做感覺困難的事情。只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

家屬的幫助與支持也是治療抑郁癥最關(guān)鍵的因素。作為家屬，能夠給予病人的最大幫助就是親情。作為患者家屬要做到以下五點(diǎn)：一是督促病人配合醫(yī)生治療，定期復(fù)診以控制病情，減少復(fù)犯的可能性。二是多談心，勤交流，接納和尊重患者，并為患者提供適當(dāng)?shù)那楦行雇緩健Ｈ桥囵B(yǎng)親情，加強(qiáng)相互間的信任，幫助患者識別和糾正錯(cuò)誤的想法或者是消極的念頭，為病人提供正確的信息以代患者參考。四是協(xié)助病人記錄一些令人輕松愉快的事情，并從中獲得良性的情感體驗(yàn)。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

NaSSAs類（NE和特異性5-HT能抗抑郁藥），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦慮及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗膽堿能作用小，有鎮(zhèn)靜作用，對性功能幾乎沒有影響，常見不良反應(yīng)為鎮(zhèn)靜、倦睡、頭暈、疲乏、食欲和體重增加；對于一些焦慮明顯、伴有睡眠障礙的患者，可以短期使用一些苯二氮卓類（安定類）藥物或者一些新型的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。對于一些癥狀嚴(yán)重，甚至伴有精神病性癥狀的患者，可以合并抗精神病藥物治療。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可點(diǎn)擊我的相片進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。