睡覺時(shí)腳老是自己跳控制不住，可能是由生理性因素，如過度疲勞、精神緊張等，也可能是病理性原因，如缺鈣、不安腿綜合征、周圍神經(jīng)病變、腦部疾病等。 1. 生理性因素：過度疲勞時(shí)，肌肉未得到充分休息，容易出現(xiàn)不自主跳動(dòng)；精神緊張會(huì)使神經(jīng)興奮性增加，導(dǎo)致腳部肌肉跳動(dòng)。 2. 缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，缺鈣會(huì)引起肌肉興奮性增高，出現(xiàn)腳部跳動(dòng)。 3. 不安腿綜合征：常表現(xiàn)為腿部難以形容的不適感，伴有腿部的不自主運(yùn)動(dòng)。 4. 周圍神經(jīng)病變：如糖尿病周圍神經(jīng)病變，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，可導(dǎo)致腳部肌肉異常跳動(dòng)。 5. 腦部疾病：如腦血管病、腦部腫瘤等，影響神經(jīng)控制，可能引起腳部跳動(dòng)。 如果睡覺時(shí)腳老是自己跳控制不住的情況頻繁發(fā)生或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣檢測(cè)、神經(jīng)電生理檢查、腦部影像學(xué)檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。祝您早日康復(fù)！