健康指導(dǎo)：讓腳更硬踢人有力量！不過(guò)對(duì)腳的發(fā)育不好如果你想要對(duì)腳有好處的話光腳在磨平的石子上走走作用是按摩腳底穴道活血光腳直接在地板磚上面跳繩不是很好，可以放瑜伽墊和地毯為好。指導(dǎo)意見:不管是什么，只要能增加腳掌和地面之間的緩沖，減少對(duì)腳掌的損傷就可以了。

朋友你好,根據(jù)你的提問(wèn),沒(méi)有問(wèn)題的,不要擔(dān)心

健康指導(dǎo)：跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩運(yùn)動(dòng)的配備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一對(duì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不多，無(wú)需租借特別場(chǎng)地，而且參與人數(shù)不限，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過(guò)它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單方便，容易參與的運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：您好：建議您最好穿一雙舒服的運(yùn)動(dòng)鞋在跳繩的時(shí)候，以免損傷腳底皮膚，為了您的健康，還要建議您在日常飲食中要注意多補(bǔ)充一些富含維生素和膳食纖維的食物，少吃辛辣刺激不宜消化吸收的食物。

在這種情況的時(shí)候因?yàn)槿狈π幼熘車M織的保護(hù)現(xiàn)象這種情況的時(shí)候容易造成踝關(guān)節(jié)損傷，所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿合適的鞋，在這種情況的時(shí)候可以對(duì)周圍的肌肉韌帶。，約束和保護(hù)作用，預(yù)防出現(xiàn)局部組織損傷而盡量不要光腳。