十五歲小女孩想要健康瘦身，可選擇的食物有蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白食物和低脂奶制品等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，熱量低且能增加飽腹感。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，提供維生素和纖維素，有助于消化和代謝。 3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和復合碳水化合物，消化吸收慢，不容易導致血糖波動和脂肪堆積。 4.優質蛋白食物：如雞胸肉、魚蝦、豆類，能幫助維持肌肉量，提高基礎代謝率。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質，對骨骼發育有益，同時脂肪含量較低。 總之，十五歲小女孩在選擇食物瘦身時，要注重營養均衡，多樣化飲食，避免過度節食。同時，結合適量的運動，才能達到健康瘦身的目的。

這個其實主要就是多吃素，少吃肉，含淀粉的東西要少吃，還有就是不要吃肥膩食物就可以了多運動，并且就是要注意早飯要吃好，特別是水果；午飯、晚飯不要吃肉，少吃飯。還有要注意多吃些水果蔬菜就可以了