離婚后出現抑郁情緒較為常見，可能與心理、生理、社會等多方面因素有關，如情緒調節障礙、神經遞質失衡、社交支持減少、生活習慣改變、自我認知偏差等。 1.情緒調節障礙：遭遇重大生活事件如離婚，可能導致情緒調節機制出現問題，無法有效應對負面情緒。 2.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質的異常可能引發抑郁。 3.社交支持減少：離婚后失去伴侶的支持，社交圈子也可能發生變化，感到孤獨和無助。 4.生活習慣改變：原本穩定的生活節奏被打破，如作息不規律、飲食不健康等，影響身心健康。 5.自我認知偏差：對自己的價值和未來產生消極看法，缺乏自信和積極的自我認同。 總之，對于因離婚導致的抑郁，應重視并積極采取措施。建議及時尋求專業幫助，如咨詢心理醫生或精神科醫生。可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。同時，要努力調整生活方式，重建社交圈子，重新樹立積極的自我認知。

1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.2,凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.3.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰.6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.

心理分析：心理分析：你這樣多久了，睡眠怎么樣，是抑郁情緒還是抑郁癥，你可以參照著了解一下。在單位受的認可多，婚姻里被否定，這樣的落差讓你感到不好接受事實。因為什么事適度的情緒低落屬于正常，注意調整，避免發展嚴重。抑郁癥是情緒性問題，適應不良，情緒低落持續一定時間影響了正常生活，失眠了，沒心思好好吃飯，懶得多說話，悶悶不樂，不那么愛干凈了，嚴重的想死或有行動。心理指導：借酒消愁愁更愁，男人要積極，擋風遮雨，有什么問題要積極解決，郁悶沒有積極意義的，要平心靜氣反觀自身，能接受否定也是成長。