長時間面對電腦工作后眼睛花，可通過飲食調節來改善。比如攝入富含維生素 A、維生素 B 族、葉黃素、花青素、蛋白質的食物，還可補充一些護眼的保健品。 1.維生素 A：維生素 A 能促進眼部細胞的生長和修復，維持正常的視覺功能。可從動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜等食物中獲取。 2.維生素 B 族：維生素 B 族對眼睛的神經功能有重要作用，如糙米、全麥面包、瘦肉等食物富含此類營養素。 3.葉黃素：葉黃素能過濾藍光，保護視網膜。菠菜、南瓜、玉米等食物中含量豐富。 4.花青素：花青素具有抗氧化作用，能保護眼睛微血管。藍莓、紫薯、紫甘藍等是其良好來源。 5.蛋白質：蛋白質是眼睛組織的重要組成部分，可多吃蛋類、豆類、魚類等補充。 6.護眼保健品：像越橘葉黃素膠囊、藍莓葉黃素酯片等保健品也有一定幫助，但需在醫生指導下使用。 總之，飲食調理對緩解眼睛疲勞有一定作用，但同時也要注意用眼衛生，適當休息。如果眼睛花的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。

您好，保護眼睛的最好方式就是每使用眼睛一段時間后休息一段時間，建議您每工作1小時就休息眼睛3到5分鐘，眺望下遠處，就能很好的緩解眼睛疲勞，如果實在是忙的話建議連續用眼不要超過90分鐘飲食上注意多吃些含有維生素A的食物，比如動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等。另外注意鈣的攝取，多吃水果和蔬菜。經常上網的話建議常洗臉，避免輻射殘留，祝您健康醫生詢問：請問現在您近視嗎

您好！長時間使用電腦，不僅對眼睛不好，電腦的輻射也會身體健康產生一些影響。建議您：長時間使用電腦注意休息，勞逸結合，可以上下左右轉動眼睛，眺望遠處，觀察近處和遠處樹木的細節不同處。祝您身體健康！

首先注意有可能導致眼疲勞和近視眼的啊。首先注意每1小時休息10分鐘，不要長時間用眼啊。多吃維生素a和胡蘿卜素豐富的食物。豬肝，胡蘿卜都可以的啊。

適當休息（如閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒），勿連續操作，以免眼睛過度疲勞而影響視力。熒光屏的亮度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅是否舒適等都是有效保護眼睛必須考慮的因素。平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。如果有條件的話，為了把電腦熒屏對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防紫外線功能的隱形眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防紫外線隱形眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度、還能有效阻隔高達90％的紫外線輻射侵害，確保雙眼健康。在選擇這類隱形眼鏡時，最好選擇有品質保證的產品。