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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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改善面部肌膚并保持紅潤光澤，需從飲食、作息、護膚、運動、情緒等方面著手。 1.飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等，能抗氧化，促進肌膚新陳代謝。 2.作息：保持規律的作息，充足的睡眠有助于肌膚自我修復，每晚盡量保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 3.護膚：選擇適合自己膚質的護膚品，做好清潔、保濕和防曬工作。定期去角質，促進肌膚細胞更新。 4.運動：適度的運動能促進血液循環，使肌膚獲得更多的養分和氧氣，如慢跑、瑜伽等。 5.情緒：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，避免因情緒問題導致內分泌失調影響肌膚狀態。 總之，改善面部肌膚需要長期堅持良好的生活習慣和正確的護膚方法，才能讓肌膚保持紅潤光澤。
2025-02-04 20:12
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