你描述的整天心煩意亂，坐立不安，只根據這一個癥狀，不好診斷是什么病？如果伴有心慌，胸悶，頭暈，睡眠障礙，并且時間比較長，一般考慮精神方面的問題，您可以到當地精神醫院去看一看，醫生會根據您的癥狀，給出相應的治療，慢慢就會緩解，盡早到醫院去看一看，不要耽誤了，越早治療效果越好。

你好朋友你現在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理。

心理分析：您好，焦慮產生的原因有很多，跟自身的性格特點有關，或是遭遇過不良生活事件的刺激和影響心理指導：建議做放松訓練，緩解壓力，轉移自己的注意力，培養積極向上的心態，增強自信心

焦慮癥怎樣自我調節　　良好的自我心態　　首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意制怒，不要輕易發脾氣。增加自信　　自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅逐焦慮。　自我疏導　　輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。自我放松　　當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：頭部放松、頸部放松，直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可以想像自己在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的焦慮。自我反省　　有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。建議到醫..院去看看，可以到。。成.都.軍.區.聯.勤.部.機.關.醫.院.來.檢.查!，治療的效果很好，也很明顯，地址就是在四.川省成.都.市青.羊.區包.家.巷117號.如果你想了解一下更詳細的情況，你可以隨時咨詢我，點擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！

你好，你現在覺得有心煩的癥狀，坐立不安，可能屬于焦慮癥或抑郁癥的表現，需要根據你的詳細表現及精神檢查，確定診斷。建議在家人陪同下，到當地市的精神衛生中心就醫，由醫生根據你的詳細情況，確定診斷，并決定如何治療。一般通過系統的藥物治療，和自我心理調整，可以緩解你的心煩癥狀。