糖尿病人適合的運動有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，強度較低，能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能。 2.慢跑：可提高身體的耐力和代謝水平，有助于控制血糖，但要注意保持適當的速度和時間。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對關節的壓力較小，適合體重較大或有關節問題的糖尿病患者。 4.騎自行車：能增強腿部力量，提高心肺功能，同時可根據自身情況調整騎行強度。 5.太極拳：動作舒緩，能調節身心，改善身體的平衡和協調能力。 總之，糖尿病患者選擇運動時應根據自身的健康狀況和運動能力，循序漸進，并在運動前后注意監測血糖。若在運動中出現不適，應立即停止并就醫。

最低強度運動如散步、做家務、打太極拳等，可鍛煉30分鐘。-　　低強度運動如跳舞、下樓梯、平地騎車等，可鍛煉20分鐘。　　中等強度運動如平地慢跑、溜冰、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等，約鍛煉10分鐘。　　高強度運動如跳繩、游泳、舉重、打籃球等，可鍛煉5分鐘