中考復習狀態不佳可能由壓力過大、學習方法不當、睡眠不足、缺乏興趣、環境干擾等因素導致。 1.壓力過大：過大的心理壓力會影響學習狀態。應學會合理釋放壓力，如進行適當的運動，像慢跑、跳繩等。 2.學習方法不當：沒有合適的學習計劃和方法，效率會低下。可以制定每日學習任務清單，采用思維導圖等方式梳理知識。 3.睡眠不足：缺乏充足的睡眠會導致精力不濟。保證每天 8 小時左右的睡眠，養成規律的作息。 4.缺乏興趣：對學習內容缺乏興趣會降低積極性。嘗試尋找學科中的有趣點，將知識與實際生活聯系起來。 5.環境干擾：嘈雜或不適的學習環境會分散注意力。營造安靜、整潔、舒適的學習空間。 總之，要找到影響復習狀態的具體原因，針對性地采取措施，調整好心態，相信自己能夠取得進步。

心理分析：你好，理解。其實你這種情況在咨詢中很常見，一種是成績比較好的同學想更上一個臺階，壓力大，導致效率降低，一種是成績比較差的同學自暴自棄，學習沒目標沒動力，引起的心理沖突。心理指導：給自己制定合適目標，合理組織復習，中考臨近，基本上成績水平大致已定，良好的心態，適度的壓力讓考試達到最好水平發揮即可。放松訓練，課間戶外活動，周末可以隨家長外出郊游，爬山，放松身心，多吃新鮮蔬菜水果，不熬夜。勞逸結合。

我感覺到你給自己的壓力太大了,當你復習不進的時候如果還要繼續硬撐不僅不是事倍功半的問題了,還可能會起反作用,你應該知道7+18的道理吧?學習7個小時休息1個小時的效果要比學習8個小時的效果好,所以,請抽出一點時間來好好放松一下吧,無論是出去走走,還是唱唱歌,運動運動,一定會對你有所幫助的.

心理分析：如今孩子的學習壓力很大，有來自學校的，有來自家長的，孩子自己還有一部分的壓力，在多重壓力下，孩子很難把專注力放到學習上面。心理指導：1.家長的焦慮由自己承擔，不加到孩子身上，而且家長還要幫著孩子分擔學校給到的壓力。2.讓孩子做些自己喜歡的活動，把緊繃的弦松一松。