長期對著電腦熬夜后眼睛發干不適，可能是用眼過度、環境干燥、缺乏維生素、干眼癥、眼部炎癥等原因引起的。 1. 用眼過度：長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，淚液蒸發過快，導致眼睛發干。應注意定時休息，每用眼 1 小時休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2. 環境干燥：空氣干燥會加速淚液蒸發。可使用加濕器增加室內濕度，改善環境。 3. 缺乏維生素：維生素 A 等缺乏可能影響眼部健康。多吃胡蘿卜、南瓜、菠菜等富含維生素的食物。 4. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發過快。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解癥狀。 5. 眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等炎癥也會導致眼睛發干不適。需就醫明確診斷，使用抗生素滴眼液，如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等治療。 眼睛發干不適如果經過休息和自我護理仍無改善，應及時就醫，進行詳細的眼部檢查，以便明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的用眼習慣，保護眼睛健康。

您好；　隨著電腦的普及，和電腦有關的眼部疾病也日益增多，不少長期在電腦前工作的人常常會感覺眼睛發干發澀、視力模糊，這其實很可能就是干眼癥的早期表現。醫學專家提醒，對這種狀況不可掉以輕心。　　眨眼次數減少導致眼睛干燥　　干眼癥的原因有多種：它有可能是干燥綜合征的局部表現；也可能與年齡有關，如老年性干燥癥；一些眼部手術后也可能出現暫時的干眼癥。目前，更多的干眼癥和使用電腦有關，由于眼睛長時間注視電腦屏幕，眨眼的次數減少，使角膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛干澀的癥狀。　淚液主要有三大功能：一是濕潤眼球；二是保持眼球的潔凈；三是與眼屈光有關。如果淚液分泌太少或者蒸發過多，角膜表面和結膜表面得不到足夠的滋潤，看東西時，就會出現視物不清、眼睛酸澀等狀況。眨眼是一種保護性的神經反射作用，使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持其潤濕。正常人每分鐘眨眼約為10—20次，倘若長時間凝視電腦屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘4—5次，眼睛便會感到干澀。　　在電腦前工作要特別注意　　美國全國職業保健與安全研究所的調查顯示，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現癥狀是：眼睛發干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等，這種電腦視力綜合征就是典型的干眼癥。日本眼科醫學會的一項調查結果也顯示，每3名長期面對電腦屏幕的工作人員中，就有1名患有干眼癥。因此，在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。　　防治干眼癥，最重要的是要讓眼睛充分休息。電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上；在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。此外，還應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動物肝臟等。　　眼睛發干應及時就醫　　人們一開始感到眼睛干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處于干燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。在眼睛出現酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時應該及時就醫。已經出現干眼癥狀的人也不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷，干眼癥是可以治好的。王忠海醫生介紹說，其實治療的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，盡可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫生的指導下使用“愛麗”、“唯地息”、“淚然”等眼藥水。