-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
-
富含鈣的食物有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果等。 1. 牛奶：牛奶是鈣的優質來源，每 100 毫升牛奶中鈣含量約 100 毫克。且牛奶中的鈣容易被人體吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆漿、豆干等，富含豐富的鈣，是素食者補充鈣的良好選擇。 3. 綠葉蔬菜：像菠菜、莧菜等，不僅含有鈣，還富含多種維生素和礦物質。 4. 海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮，鈣含量較高，同時還能提供優質蛋白質。 5. 堅果：例如杏仁、榛子等，含有一定量的鈣，對補充鈣質有幫助。 合理飲食，適當攝入上述富含鈣的食物，有助于維持身體的鈣平衡，保持骨骼健康。但如果存在嚴重的鈣缺乏癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-01-26 23:54
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
-
你好,服用一段時間鈣片就可以了.
2016-02-25 16:35
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
