長(zhǎng)期生氣導(dǎo)致的失眠反復(fù)且近期加重，可能與情緒因素、心理狀態(tài)、生活環(huán)境、疾病進(jìn)展及治療效果等有關(guān)。 1. 情緒因素：生氣等不良情緒會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)情緒管理，如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2. 心理狀態(tài)：長(zhǎng)期的心理壓力和焦慮可能加重失眠。必要時(shí)可尋求心理咨詢，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 3. 生活環(huán)境：下崗后獨(dú)處且無事可做，孤獨(dú)無聊可能影響心情和睡眠。建議培養(yǎng)興趣愛好，增加社交活動(dòng)。 4. 疾病進(jìn)展：病情可能出現(xiàn)變化，如發(fā)展為更嚴(yán)重的睡眠障礙。需要重新評(píng)估病情，調(diào)整治療方案。 5. 治療效果：之前的治療可能不夠徹底或不適應(yīng)目前狀況。可考慮綜合治療，包括藥物治療、物理治療和心理治療等。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期且反復(fù)的失眠，需要綜合考慮多方面因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，才能有效改善睡眠狀況。

你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.

失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退.3.失眠影響工作學(xué)習(xí).4.導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂.5..經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥.6.經(jīng)常失眠可使人過早衰老，縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長(zhǎng)發(fā)育.患者現(xiàn)在癥處在更年期的年齡段，所以不排除是更年期，不知患者是否還有其他的癥狀，針對(duì)失眠可以采用中藥調(diào)理的方法，調(diào)理臟腑功能，調(diào)理情緒，調(diào)整睡眠情況，達(dá)到治療的效果。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

你好！引起睡眠不好的原因很多如：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會(huì)引起失眠，平時(shí)注意休息，工作勞逸結(jié)合，放松情緒，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡濃茶等，注意合理的膳食，建議中醫(yī)中藥治療調(diào)理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。