注意力不集中記憶力下降，可從情緒、鍛煉、習慣、飲食、用藥方面改善，如保持良好情緒、適量運動等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.情緒：保持積極平和的心態，避免焦慮和抑郁。
2.鍛煉：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳。
3.習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.飲食：減少甜食和咸食攝入，多吃富含維生素、礦物質和纖維的蔬果。
5.用藥：可在醫生指導下使用銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦等改善大腦功能。
通過以上多種方式的綜合調理，有助于改善注意力不集中和記憶力下降的情況。若癥狀嚴重，應及時到正規醫院神經內科就診。

您好，這個主要是由于心脾氣虛所致新脾氣虛，導致大腦的供應不足，建議您要多休息，注意飲食的清淡，營養！

睡眠休息不充足，精神緊張，有壓力，均可導致，如果是上了年紀的考慮神經衰弱的可能可以吃點健腦丸或健腦補腎丸之類的觀察看看的。

你好，記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。原因主要有以下幾個方面：一是社會的發展造成信息量的增加，要記住的東西實在太多、太蕪雜，大腦“內存”長期處于爆滿狀態，出現記憶疲勞，將重要信息丟失。二是人的記憶力跟某些疾病也有著重要聯系，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲亢等疾病會造成記憶力減退，應有針對性地作一些檢查。三是心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。應該首先找到出現這種情況的原因，然后做相應的調整，希望您能早日康復

你好，你現在的情況考慮是勞累的原因引起的，不要擔心。你好，像你現在的i情況我建議你適當的吃點健腦丸和21金維他就可以的，你現在的i情況我建議你注意多加休息，祝你生活愉快。

注意力不集中，你在閑暇時間可以去干自己喜歡的事，比如：小孩玩游戲機就可以減少多動癥。自己多多聯系一下，從某中意義上說是個習慣問題，你可以聯系改善，比如：仔細看看條文類東西，細數等至于記憶力衰退我也每什么辦法，可能是你自己不注重記憶導致的吧！也和年齡有關的。