眼睛發澀且總想睡覺，可能由用眼過度、干眼癥、睡眠不足、眼部炎癥、貧血等因素引起。 1.用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，會導致眼睛疲勞，出現發澀和困倦感。應注意定時休息，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發過快，可使眼睛缺乏滋潤，引發干澀和困倦。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 3.睡眠不足：睡眠時長不夠或睡眠質量差，身體和眼睛得不到充分休息。要養成良好的睡眠習慣，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4.眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等炎癥刺激，會導致眼睛不適和困倦。需就醫明確診斷，使用抗生素滴眼液，如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 5.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致身體和眼部缺氧，產生上述癥狀。可通過飲食補充鐵、維生素等，必要時服用藥物，如硫酸亞鐵片、維生素 B12 片等。 總之，如果眼睛發澀且總想睡覺的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

可能還是視疲勞引起的，您的情況還是要注意用眼衛生，避免視疲勞，平時注意培養正確的寫字、讀書姿勢，認真做好眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康！