黑眼圈和眼袋嚴重且睡眠充足，可能由遺傳因素、不良生活習慣、年齡增長、疾病影響、皮膚松弛等導致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生眼部皮膚薄、皮下組織少，容易出現黑眼圈和眼袋。這種情況較難改變，但可通過適當護理改善。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度用眼、吸煙飲酒、飲食不均衡等，會影響眼部血液循環和新陳代謝，加重黑眼圈和眼袋。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，眼部皮膚膠原蛋白流失，肌肉松弛，眶隔脂肪膨出，導致眼袋和黑眼圈。 4.疾病影響：鼻炎、過敏、腎臟疾病等可能影響眼部血液循環和代謝，引發黑眼圈和眼袋。 5.皮膚松弛：眼部皮膚彈性下降，變得松弛，眶隔脂肪突出，形成眼袋。 要改善黑眼圈和眼袋，需保持良好生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適度用眼。若情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取相應治療措施。

你好朋友；黑眼圈是由于經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。