骨骺線是否閉合對于判斷身高增長潛力有重要意義。21 歲女性，16 歲后未長個，營養(yǎng)跟上但運動少。要明確骨骺線情況及后續(xù)長高方法，需綜合多方面因素，如年齡、骨齡、遺傳、營養(yǎng)、運動等。 1.年齡：21 歲已過青春期，身高增長速度通常減緩，但不絕對。 2.骨齡：X 片可直觀反映骨骺線狀態(tài)。若完全閉合，自然長高可能性小；若未完全閉合，還有一定空間。 3.遺傳：父母身高對子女身高有較大影響。 4.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等充足攝入，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 5.運動：適量的有氧運動，如跳繩、游泳、慢跑等，可刺激骨骼生長。 6.睡眠：充足睡眠有助于生長激素分泌，利于身高增長。 綜合考慮上述因素，建議前往正規(guī)醫(yī)院骨科就診，通過專業(yè)檢查和評估，獲取準確的判斷和個性化的建議。

您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增長的，這點不必擔(dān)心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止，不要著急，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，多運動，多曬太陽，希望我的回答能幫到您。

你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽。