做事拖拉可能由多種因素導(dǎo)致，如缺乏明確目標(biāo)、不良習(xí)慣、心理因素、環(huán)境影響、缺乏自律等。 1. 缺乏明確目標(biāo)：如果做事沒有清晰的方向和具體的目標(biāo)，就容易變得拖拉。要學(xué)會(huì)制定明確、可衡量、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)。 2. 不良習(xí)慣：長期養(yǎng)成的拖延習(xí)慣會(huì)讓人難以改變?？梢酝ㄟ^設(shè)定時(shí)間表和任務(wù)清單，養(yǎng)成按時(shí)完成任務(wù)的習(xí)慣。 3. 心理因素：焦慮、壓力或缺乏自信可能導(dǎo)致做事拖拉。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解不良情緒，增強(qiáng)自信心。 4. 環(huán)境影響：周圍嘈雜、混亂的環(huán)境容易分散注意力。營造一個(gè)安靜、整潔、有序的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境有助于提高效率。 5. 缺乏自律：自律能力差會(huì)使人難以克服拖拉?？梢酝ㄟ^自我監(jiān)督、設(shè)定獎(jiǎng)懲機(jī)制來培養(yǎng)自律性。 改掉做事拖拉的毛病需要長期的努力和堅(jiān)持，逐步調(diào)整自己的行為和心態(tài)，相信一定能夠取得良好的效果。

心理分析：您的情況屬于缺乏執(zhí)行力，這是從小養(yǎng)成的習(xí)慣，要想改變需要長期的慢慢調(diào)整。心理指導(dǎo)：可以采取行為療法改變您這種習(xí)慣。比如，給自己制定計(jì)劃，遇到事情時(shí)必須立馬執(zhí)行，如果拖延一天就懲罰自己不準(zhǔn)干喜歡的事情，不過需要家長，或者朋友的配合，一定要堅(jiān)持下來。

你好,不妨給自己制定一個(gè)計(jì)劃,將不要拖拉四個(gè)字寫在較顯眼的地方,以示警示,時(shí)間長了會(huì)有效果的,滿意后請(qǐng)采納