肩鎖關節脫位韌帶修復術后一月，康復鍛煉至關重要，包括肩部活動度訓練、肌肉力量增強、平衡訓練、日常生活功能恢復及注意事項等。 1.肩部活動度訓練：緩慢進行肩部的前屈、后伸、外展、內收等動作，每個方向重復 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 2.肌肉力量增強：可使用啞鈴進行輕度的肩部力量訓練，如側平舉、前平舉等，每組 8 - 10 次，每天 2 - 3 組。 3.平衡訓練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高身體平衡能力，每次 1 - 2 分鐘，每天 2 - 3 次。 4.日常生活功能恢復：嘗試進行穿衣、梳頭、刷牙等日常動作，促進肩部功能的自然恢復。 5.注意事項：鍛煉應循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動，如出現疼痛或不適，應立即停止并就醫復查。 總之，肩鎖關節脫位術后的康復鍛煉需要耐心和堅持，逐步恢復肩部的正常功能，但一定要在醫生的指導下進行。

病情分析：您好，這種情況建議多含蛋白質和鈣元素的食物，這樣可以有助于骨折的恢復。

手術后注意抬高患肢的前臂，90度懸吊起來，這樣可以幫助血液循環的好些，利于消腫恢復。飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,應多吃些能轉化為有機質骨膠的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等。