經常上火出現口舌爛、舌頭發熱、臉上長痘的情況，可能是飲食不當、作息不規律、內分泌失調、缺乏維生素、口腔衛生不佳等原因引起的。 1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易導致上火。應調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜和水果，如青菜、蘋果等。 2. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的正常代謝，引發上火。要保證充足的睡眠，規律作息。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，可能導致上火癥狀。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，調節內分泌。 4. 缺乏維生素：尤其是維生素 B 族和維生素 C 的缺乏。建議多吃富含這些維生素的食物，如橙子、香蕉等，必要時可補充維生素片。 5. 口腔衛生不佳：口腔細菌滋生易引發炎癥和上火。養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 上火導致的這些癥狀需要綜合調理，同時要保持心情舒暢。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。

由于原先火氣太大，火毒上擾，而出現的潰瘍，在加上牙齒的外力刺激，導致病情加重建議您1、注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。　　2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。　　3、保證充足的睡眠時間

你好！你這種情況在中醫上來說屬于上焦熱盛的表現，需要給予清熱解毒的藥物治療。建議你應在醫生的指導下口服中藥或中成藥進行治療，如口服中成藥大敗毒膠囊，平時應多飲水，避免辛辣，忌煙酒，勿熬夜，多吃蔬菜。

你好，根據你所述情況分析，多考慮是缺微量元素，比如鋅等等。建議你到醫院檢查一下，明確診斷后，再做相應的治療。合理膳食。