出現(xiàn)近期失眠、愛亂想、心動過速、全身乏力哆嗦的情況，可能與精神壓力、甲狀腺功能異常、心律失常、貧血、低血糖等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠和心血管系統(tǒng)。要學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 2. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，會影響代謝和心血管功能。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 3. 心律失常：心臟節(jié)律異常，如陣發(fā)性室上性心動過速等。需進(jìn)行心電圖、動態(tài)心電圖等檢查，藥物治療可選美托洛爾、普羅帕酮等。 4. 貧血：血紅蛋白不足，導(dǎo)致組織器官缺氧。通過血常規(guī)可明確，治療包括補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 5. 低血糖：血糖過低影響能量供應(yīng)。可通過血糖檢測診斷，及時(shí)補(bǔ)充糖分能緩解。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要重視，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科等科室就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

1忌過勞。白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動對晚上睡眠有很好的幫助和輔助睡眠的效果。因?yàn)樯眢w的勞累到了晚上，由于疲倦人自然會很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是在上床睡覺前1—2個(gè)小時(shí)，不能做過于劇烈的運(yùn)動或者從事過于緊張的腦力勞動，否則會影響正常的入睡而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象2忌喜怒。在我們?nèi)粘Ｉ钪校绻焐钤诋惓Ｅd奮、極度悲傷或者壓抑中、憂心忡忡、心情抑郁必會影響情緒而引發(fā)失眠。如果上床后情緒煩躁不安、思前慮后往往會造成無法入睡。因此要努力在上床睡覺前讓自己的心平靜下來，盡量不要過喜過悲。3忌饑飽。在每天入睡前不能有饑餓感，但也不能吃的過飽。如果為了減肥，故意在晚上不吃飯甚至滴水不進(jìn)，無形中會對身體造成嚴(yán)重的傷害。如果晚上睡覺前吃的過飽，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響正常的睡眠。除此之外，晚上睡覺前要盡量避免喝濃茶、咖啡等?以免影響入睡。