韌帶扭傷后在恢復過程中出現腫痛，經過合理治療和護理是可以逐漸康復的。需要注意休息、避免過度活動、適當冷敷熱敷、合理飲食、定期復查等。 1.休息：保證充足的臥床休息時間，避免過早下地行走，讓受傷的韌帶得到充分恢復。 2.活動限制：在未完全恢復前，避免劇烈運動和負重，防止加重損傷。 3.冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，有助于組織修復。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用一些藥物，如布洛芬緩解疼痛，云南白藥氣霧劑活血散瘀，邁之靈片減輕腫脹。 6.定期復查：按照醫生要求定期復查，了解恢復情況，及時調整治療方案。 只要患者嚴格遵循醫生的建議，注意上述事項，積極配合治療，韌帶扭傷導致的腫痛是能夠逐漸好轉直至康復的。

病史：膝關節韌帶扭傷伴疼痛，活動受限。建議帶護膝，不要穿高跟鞋，盡量少做膝關節屈曲運動。鍛煉股四頭肌。

鍛煉中由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節,手指關節和踝關節.關節韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.建議中醫傳統外科膏藥修復韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進血液流暢和功能恢復.

膝關節是全身最大的結構復雜的關節,主要功能是承重和屈伸運動.它的穩定性和屈伸活動,靠堅強的關節囊,內,外側付韌帶,十字韌帶和內外側半月軟骨的支持和調節.此外,股四頭肌,髕骨,髕韌帶不僅有伸屈膝關節的功能,而且對穩定和保護膝關節具有重要作用.其中內外側韌帶可限制關節側向移動,交叉韌帶可限制關節過度向前和向后移動,關節囊后韌帶（包括腘斜,腘方韌帶）可限制關節過伸,髕韌帶可限制關節過屈.正常膝關節伸屈范圍在30°(屈）----180°（伸）之間.上述任何組織發生撕裂或損傷,均可影響膝關節的穩定性.治療：外敷接骨散或活絡散瘀的中草藥,消除腫脹,減輕疼痛,幫助愈合.

這情況是可考慮吃些活血化瘀的中藥的,可選擇紅藥,也可吃些跌打丸.