如何在忙碌與煩躁中保持身心健康?
我們都很忙!所以我們更加要愛(ài)惜自己身體,不然生病了還要忙著去醫(yī)院和拖著病體繼續(xù)忙;我們都很煩躁!所以我們更要讓自己放松,休息時(shí)試著不去想著工作
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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在忙碌和煩躁的狀態(tài)下保持身心健康,需要注意心理調(diào)節(jié)、合理作息、適度運(yùn)動(dòng)、健康飲食、定期體檢等。 1. 心理調(diào)節(jié):學(xué)會(huì)放松,如深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè),避免長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)。 2. 合理作息:保證充足睡眠,每天 7 - 8 小時(shí),規(guī)律作息,有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。 3. 適度運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、慢跑、瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 健康飲食:多吃蔬菜水果,攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃油膩、辛辣和高糖食物。 5. 定期體檢:及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在疾病,如血常規(guī)、肝腎功能檢查等。 總之,在忙碌與煩躁中,要重視身心健康,通過(guò)多種方式綜合調(diào)理,預(yù)防疾病,保持良好的生活狀態(tài)。
2025-01-23 15:39
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,外科手術(shù)可分為根治性切除術(shù)和姑息性手術(shù)兩大類。現(xiàn)代胃癌手術(shù)治療的發(fā)展趨勢(shì)是進(jìn)展期胃癌的手術(shù)范圍趨于擴(kuò)大,可施行擴(kuò)大或超擴(kuò)大手術(shù)。
2016-02-24 07:50
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什么是胃癌? 胃癌(gastric cancer)是胃上皮來(lái)源的惡性腫瘤,世界上胃癌發(fā)病率約17. 6/10萬(wàn),據(jù)統(tǒng)計(jì)占我國(guó)消化道惡性腫瘤的首位,在全身癌腫中占第三位。男性居多,男女患者比例為2~3:1。發(fā)病年齡多在40歲以上。據(jù)世界衛(wèi)生組織2000年的統(tǒng)計(jì),42%的胃癌患者在我國(guó),其原因可能與飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、幽門螺旋桿菌(HP)感染等因素有關(guān)。胃癌發(fā)病有明顯的地域性差別,在我國(guó)的西北與東部沿海地區(qū)胃癌發(fā)病率比南方地區(qū)明顯為高。好發(fā)年齡在50歲以上,男女發(fā)病率之比為2:1。由于飲食結(jié)構(gòu)的改變、工作壓力增大以及幽門螺桿菌的感染等原因,使得胃癌呈現(xiàn)年輕化傾向。胃癌可發(fā)生于胃的任何部位,其中半數(shù)以上發(fā)生于胃竇部,胃大彎、胃小彎及前后壁均可受累。絕大多數(shù)胃癌屬于腺癌,早期無(wú)明顯癥狀,或出現(xiàn)上腹不適、噯氣等非特異性癥狀,常與胃炎、胃潰瘍等胃慢性疾病癥狀相似,易被忽略,因此,目前我國(guó)胃癌的早期診斷率仍較低。胃癌的預(yù)后與胃癌的病理分期、部位、組織類型、生物學(xué)行為以及治療措施有關(guān)。 查看全文»
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