預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，需從遺傳因素、感染因素、環(huán)境因素、免疫因素、生活習(xí)慣等方面入手。 1.遺傳因素：若家族中有強(qiáng)直性脊柱炎患者，應(yīng)定期體檢，關(guān)注自身關(guān)節(jié)及脊柱狀況。 2.感染因素：積極預(yù)防腸道、泌尿生殖道感染，保持良好的個人衛(wèi)生。 3.環(huán)境因素：避免長期處于寒冷、潮濕的環(huán)境，注意保暖。 4.免疫因素：保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)免疫力。 5.生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰、駝背；堅(jiān)持規(guī)律作息，保證充足睡眠；合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。 總之，預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎需要多方面共同努力，時(shí)刻關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

　根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運(yùn)動有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。尤其要注意腰背部的保暖，冬季應(yīng)選擇向陽的房子居住，出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng)，因汗出時(shí)毛孔開放風(fēng)邪易入侵。最好的方法還是采用美式脊椎矯正的方法進(jìn)行預(yù)防。