你好，你這個(gè)其實(shí)是有實(shí)際上的英語(yǔ)學(xué)習(xí)困難，這個(gè)不只是來自情緒的焦慮，因?yàn)槟憬鉀Q了焦慮，你還需要提高自身的能力，對(duì)于這個(gè)情況你應(yīng)該先建立起自信心，日常制定一下時(shí)間表要有放松娛樂的時(shí)間，也可以每天制定一下運(yùn)動(dòng)的時(shí)間來放松自己，另外就是針對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)，可以報(bào)考一些比較有技巧的班來幫助改善提升。

英語(yǔ)是要背單詞的，每一個(gè)單詞就象你的朋友的名字，你只要記住五千個(gè)朋友的名字就行了。一天記五十個(gè)朋友的名字，三個(gè)月就能記五千了。你可以用一年來記啊，別把淡忘的朋友弄丟了。回來復(fù)習(xí)一下。實(shí)際上英語(yǔ)不是很難的，你只要一年就一定能學(xué)會(huì)的。

您好，首先您要明確出國(guó)留學(xué)的目的是為了您自己的將來，您現(xiàn)在所付出的努力都是為了你自己的將來，你付出多大的努力將來就過什么樣的生活。英語(yǔ)的學(xué)習(xí)困難就在于背單詞，單詞的儲(chǔ)備量達(dá)到一定程度時(shí)，在去學(xué)習(xí)語(yǔ)法、句式、文章就會(huì)容易的很。所以，你現(xiàn)在仍對(duì)英語(yǔ)害怕，一是沒有掌握適合你的學(xué)習(xí)方法，二是你還沒有為出國(guó)留學(xué)這件事做好付出努力的準(zhǔn)備。希望你考慮清楚自己未來的道路，考慮好自己是否會(huì)為自己的理想付出努力。

要有好的心態(tài)，積極的面對(duì)一切，不要去害怕，只要你用心努力有什么不可以的，學(xué)習(xí)不好害怕這次的考試只能證明你沒有做好準(zhǔn)備，還沒有學(xué)到知識(shí)的真正精髓，晚上可以在睡覺前背背英語(yǔ)單詞，早晨起來復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，也可以外出散步來緩解壓抑的心情，不要選擇服用安眠藥什么的，對(duì)自己的信心增加之后就不會(huì)有這樣的憂慮，慢慢的也會(huì)愛上學(xué)習(xí)，積極的去面對(duì)考試，睡覺前喝杯牛奶也可以定神。

心理分析：您好，您這種心態(tài)就是由于給自己過于大的壓力。引起了您內(nèi)心的焦慮，反而影響了您對(duì)自己的信心，出現(xiàn)懷疑。心理指導(dǎo)：首先您要得到家人的支持，告知他們，讓他們理解您不要給您過大的壓力，您自己也要學(xué)著減壓。可以參考一些前輩們學(xué)英語(yǔ)的方法。最重要的就是自己要有計(jì)劃，做到勞逸結(jié)合，放松心情。只有自己放松了才能全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。

心理分析：首先是對(duì)自己有一個(gè)良好的認(rèn)識(shí)，面對(duì)自己的真實(shí)實(shí)力，努力計(jì)劃的去達(dá)成目標(biāo)。如果沒有考上也不一定就沒有其他出路。讓自己自信起來。心理指導(dǎo)：如果出現(xiàn)焦慮癥狀思想無(wú)法集中讓自己深呼吸三次，還可以平時(shí)做意象的方式放松想象自己在海邊或者草原上達(dá)到心理放松，還可以通過緊張肌肉數(shù)五秒放松肌肉達(dá)到身體放松。還可以去找心理老師咨詢師讓他做行為認(rèn)知方面的指導(dǎo)。