經(jīng)常健身出現(xiàn)手臂麻且三頭肌有拉傷感，可能是肌肉勞損、神經(jīng)受壓、運(yùn)動(dòng)過度、缺乏營養(yǎng)、疾病影響等。 1.肌肉勞損：健身時(shí)肌肉過度使用或姿勢不正確，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)適當(dāng)休息，局部熱敷、按摩緩解。 2.神經(jīng)受壓：頸椎問題可能壓迫神經(jīng)，引起手臂麻。需避免長時(shí)間低頭，多做頸椎伸展運(yùn)動(dòng)。 3.運(yùn)動(dòng)過度：運(yùn)動(dòng)量超出身體承受范圍，會引發(fā)不適。要合理安排健身計(jì)劃，給身體足夠恢復(fù)時(shí)間。 4.缺乏營養(yǎng)：維生素 B 族缺乏可能影響神經(jīng)功能。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃粗糧、蔬菜。 5.疾病影響：如肩周炎、肘管綜合征等，需就醫(yī)明確診斷，進(jìn)行針對性治療。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，調(diào)整健身方式，注意休息和營養(yǎng)補(bǔ)充。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的情況需要進(jìn)一步檢查。建議做頸部CT檢查，懷疑頸椎病引起，明確診診斷后，可以做牽引或者按摩治療。

你好，考慮可能是健身的時(shí)候活動(dòng)強(qiáng)度過大導(dǎo)致的肌肉拉傷，也可能只是運(yùn)動(dòng)后的酸痛，建議熱敷，休息一下，適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑴p少運(yùn)動(dòng)量，可以多吃點(diǎn)堿性食物。如果得不到緩解建議及時(shí)就醫(yī)，先確診。