超市里的燕麥片并非都不可靠，其可靠性取決于多個因素，如成分、加工方式、品牌信譽、質量檢測以及個人需求等。 1. 成分：關注燕麥片的配料表，選擇添加劑少、糖分低的產品更健康。 2. 加工方式：簡單加工的燕麥片通常保留了更多營養，如純燕麥片。 3. 品牌信譽：知名品牌往往在質量把控上更嚴格，產品相對可靠。 4. 質量檢測：通過正規質量檢測的燕麥片，安全性更有保障。 5. 個人需求：根據自身健康狀況和飲食目標選擇合適的燕麥片，如控制體重可選低糖、高纖維的。 總之，在選擇超市里的燕麥片時，要綜合考慮以上因素，仔細甄別，就能選到可靠且適合自己的產品。

妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲魚、鱉甲(即甲魚殼)、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。醫生詢問：

燕麥所含蛋白質和脂肪量為五谷之首，莜面的營養成份是其它面粉營養成份的七倍以上，膳食纖維是小麥面粉的14倍。由于燕麥吃進去后容易產生飽腹感不過它的能量卻比米飯低很多，是很多減肥人士的最佳選擇，可以用燕麥代替米飯，家庭用勺子一般要看是燕麥干計量就是30G左右。醫生詢問：

上火是常見的問題，還是很好調理的，建議您可以服用點牛黃上清丸來治療。飲食也是治療的關鍵，最好在平時多吃點竹筍、綠豆、豆腐、芹菜之類的食物，有很好的輔助效果的。茶水方面，可以多喝點菊花茶或是決明子茶。醫生詢問：

你好，只要能夠保持體內的熱量充足都可以。燕麥片里面也含有糖分和熱量，注意少吃多餐，適量的攝取。餓了可以在吃，能跟上營養都行。醫生詢問：