坐久或下臺階時疼痛，理療按摩效果不佳，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、半月板損傷、滑膜炎等原因?qū)е隆?1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉，會引起肌肉疲勞和損傷，產(chǎn)生疼痛。治療上應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可進(jìn)行熱敷、針灸等。 2.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥刺激等會引發(fā)疼痛。要注意保暖，減少關(guān)節(jié)負(fù)重，可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部及下肢疼痛。治療包括臥床休息、牽引、佩戴腰圍等，藥物可選擇甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 4.半月板損傷：多由運(yùn)動損傷引起。輕度損傷以休息為主，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。治療需減少活動，可口服滑膜炎顆粒、塞來昔布等。 出現(xiàn)坐久或下臺階時疼痛的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施，并注意休息和保養(yǎng)。

你好，韌帶損傷這個主要靠靜養(yǎng)，可以做做理療，按摩一般不做。對癥治療建議這個可以康復(fù)科就診做做理療，注意避免再損傷，對癥藥物治療如消炎鎮(zhèn)痛藥物，也可局部用扶他林軟膏看看效果

急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。24小時前為急性期：停止運(yùn)動，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉