牙齒出現變黃、疼痛和快腐蝕的情況，通常與不良口腔習慣、飲食、疾病、藥物、年齡等因素有關。要保持牙齒健康，需綜合采取多種措施，包括正確刷牙、合理飲食、定期檢查、及時治療等。 1.不良口腔習慣：刷牙方式不正確或不按時刷牙，易導致食物殘渣殘留，滋生細菌。應每天早晚刷牙，每次不少于 3 分鐘，采用巴氏刷牙法。 2.飲食：常吃甜食、酸性食物等，會損害牙齒。減少此類食物攝入，多吃富含維生素和礦物質的蔬果。 3.疾病：如齲齒、牙周炎等，會引發牙齒問題。一旦患病，及時就醫治療，如齲齒可行補牙治療。 4.藥物：某些藥物可能影響牙齒健康，如四環素類藥物。用藥期間注意口腔清潔。 5.年齡：隨著年齡增長，牙齒會自然老化。定期看牙醫，做好牙齒保健。 總之，保持牙齒健康需要長期堅持良好的生活和口腔護理習慣，發現問題及時治療，才能擁有一口健康的牙齒。