13 歲女孩身高 1 米 46，家長著急是可以理解的。影響孩子身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：孩子的身高很大程度上受父母身高遺傳的影響。如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮，但通過后天努力也能有所改善。 2.營養：均衡的營養對身高發育至關重要。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌。孩子應保證每天 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適當的運動能促進骨骼發育，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需要及時就醫診斷。 總之，家長不必過于焦慮，可先從改善孩子的生活習慣入手，必要時帶孩子到醫院進行相關檢查，以確定是否存在影響身高的疾病。

您好，13歲了，目前身高還可以的，要注意護理的，營養要全面的，平時要多活動的，不要挑食了。要適當補充鈣的，輔食方面也要多樣化的，天氣好要多戶外活動，曬太陽比較好的，不要挑食了觀察