從你的敘述分析你應(yīng)該是焦慮癥，臨床上比較常見，發(fā)病的原因與你的體質(zhì)和精神緊張等因素有關(guān)，表現(xiàn)為精神上緊張不安，焦慮糾結(jié)，心煩意亂等不適，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮可以引起你大腦反應(yīng)遲鈍，思維能力減低，可以去醫(yī)院心理門診進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，必要時(shí)應(yīng)用抗焦慮的藥物對(duì)癥治療。

心理分析：這種情況是一焦慮癥的表現(xiàn)，焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？捎幸恍┤穗H關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現(xiàn)還有：無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，常伴有植物神經(jīng)癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對(duì)癥狀問(wèn)題的強(qiáng)化，用意志力來(lái)克服困難，堅(jiān)持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來(lái)，癥狀也就會(huì)隨之減輕。也可以申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。

主要應(yīng)做好以下幾方面：　　①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。　　②鍛煉運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力?！　、凵钣幸?guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?！　、苄枰潘尚那椋豢蓪?duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等?！∪绻鷮?duì)此還有任何疑問(wèn)，或有其他心理問(wèn)題需要得到專業(yè)人士的幫助，可以直接點(diǎn)擊左邊的咨詢按鈕我給您詳細(xì)的分析和解答。祝您早日康復(fù)。

你好：焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺(jué)得自己沒(méi)復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。建議你增加增加自信自信是治愈神經(jīng)焦慮癥的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。醫(yī)生詢問(wèn)：