56 歲易骨質疏松，哪種鈣片補鈣效果好
2025-01-25 09:54
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患者年齡:５６人到了這個年齡，容易骨質疏松，缺鈣也是正常現象。但是，缺鈣是需要補鈣的，補鈣的方法也很多，吃鈣片是比較簡單易行的方法，鈣片的種類很多，哪一種比較好呢
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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56 歲人群易患骨質疏松，選擇合適的鈣片很重要。常見的好鈣片有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等。 1.碳酸鈣：含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好者。 2.枸櫞酸鈣：水溶性好，胃腸道刺激小，不易引起結石，適用于胃酸分泌不足或患有腎結石的人群。 3.乳酸鈣：容易吸收，口感較好，但含鈣量相對較低。 4.葡萄糖酸鈣：適用于兒童和老年人，吸收較好，但含鈣量不高。 5.氨基酸螯合鈣：生物利用度高，吸收穩定，對胃腸道刺激小，但價格相對較高。 總之，選擇鈣片應根據個人的身體狀況和需求。同時，單純依靠鈣片補鈣可能不夠，還應注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，并適當曬太陽和運動。建議在醫生的指導下選擇適合自己的補鈣方式。
2025-01-25 15:50
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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中老年人缺鈣會更嚴重一些，所以每天補鈣量女每天至少3000mg,男每天至少4000mg，我家人都在吃安利鈣片，效果很好，
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