入睡困難且身體不適一年多，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等所致。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會影響睡眠。比如工作或生活中的重大變故，導致精神緊張。 2.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 3.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、內分泌失調、慢性疼痛等，可能導致入睡困難和身體不適。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 如果長期存在入睡困難和身體不適的情況，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意調整生活方式，保持良好的心態和睡眠習慣。

你好,這種情況也跟你所處環境的壓力有關,建議你自己慢慢自我調節.由于壓力比較大,一到晚上就怕自己睡不著覺,越這樣想就越睡不著.這是很多人都常有的失眠期待性焦慮,通常表現為晚上一上床,就擔心睡不著,逼迫自己盡快入睡,結果適得其反.越怕失眠腦細胞就越興奮,就越難以入睡.建議你保持良好的睡眠視律,既不要強迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進入了夢鄉.晚上睡覺之前可以慢慢放松自己的心情，在臥室內點一盞香薰燈，香味可以松弛你的神經。洗個熱水澡,沖杯熱牛奶,都會對你的失眠有很大幫助的

你好，考慮神經衰弱癥或者植物神經功能紊亂引起的,需要進一步檢查排除可能的器質性病變,故需作心電圖,腦電圖,腦電地形圖,經顱多普勒,CT頭顱掃描等檢查看看.飲食需要避免辛辣,生冷及煙酒茶,藥物治療方面可以醫生指導下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.祝早日恢復。