抑郁癥是一種腦內(nèi)疾病，首先要主動(dòng)就醫(yī)接受藥物治療，與此同時(shí)，可以通過(guò)對(duì)本人情緒進(jìn)行認(rèn)知自救，以獲得情緒良性循環(huán)。抑郁癥應(yīng)保持心理健康：1，定位自己，進(jìn)行近期和遠(yuǎn)期人生規(guī)劃，做有意義的事。2，保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)。3，多交朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過(guò)傾訴獲得安慰、幫助和支持。4，保持良好的心態(tài)。5，用運(yùn)動(dòng)消除不良的情緒和心理疲勞。6，學(xué)會(huì)寬容和愛(ài)來(lái)看待世界。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自-殺念頭和行為。由于抑郁癥的病因復(fù)雜，所以在就診前，很難準(zhǔn)確斷定哪一種方案最適合，患者最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生后確定最佳的治療方案，避免盲目用藥，導(dǎo)致產(chǎn)生藥物依賴，讓病情更加復(fù)雜。

　　抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。北京燕竹醫(yī)院是您的最佳選擇。

抑郁癥，精神病科最為嚴(yán)重的疾病，沒(méi)有之一。因?yàn)榛即瞬≌撸罱K的結(jié)果很可能是選擇了自sha。所以，一定要尋找到導(dǎo)致抑郁癥的病因，然后從根源上去預(yù)防這種疾病的發(fā)生。

抑郁癥患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，極端易怒或煩躁，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁.目前治療抑郁癥最好的技術(shù)“BOT生物離子激活技術(shù)”。

抑郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動(dòng)。明白自己患上了抑郁癥，回答自己的情緒，做出比較高興的舉動(dòng)。　吃糖類對(duì)腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時(shí)，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時(shí)，可吃較多的蛋白質(zhì)。飲食需包括生鮮蔬果、大豆及其副產(chǎn)品。飲食多糖類(復(fù)合糖類)含量不足町造成5—羥色胺的流失及產(chǎn)生憂郁癥。鍛煉后有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感，鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。交際療法就是社會(huì)群體進(jìn)行輔助治療，鞏固抑郁癥治療效果