懷孕三個月時，是否需要吃福格森營養素及補鈣因人而異。大腿抽筋可能是缺鈣，也可能有其他原因，如血液循環不良、神經受壓、過度勞累、著涼等。 1. 福格森營養素：其含有多種孕期所需營養成分。但需根據個體飲食和營養狀況決定是否補充。如果日常飲食均衡，營養攝入充足，不一定必須服用。 2. 補鈣：孕中期胎兒骨骼發育對鈣的需求增加，一般建議補鈣。常見的鈣片有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。但應在醫生指導下選擇。 3. 缺鈣：孕期鈣攝入不足易導致缺鈣，引起肌肉興奮性增加，出現抽筋。可通過飲食增加富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 4. 血液循環不良：孕期子宮增大壓迫血管，影響下肢血液循環，可能導致抽筋。可適當活動、抬高下肢改善。 5. 神經受壓：增大的子宮可能壓迫神經，引發抽筋。改變體位可能緩解。 6. 過度勞累：孕期活動過多、勞累可能引起抽筋，注意休息可減輕。 7. 著涼：腿部著涼會使肌肉收縮，引發抽筋，注意保暖。 總之，懷孕三個月出現大腿抽筋等情況，應及時就醫，評估營養狀況，在醫生指導下進行合理的補充和調整。

如果大腿經常性的抽筋，那就有可能是缺鈣導致的可以去醫院做個微量元素檢查，就可以明確是否缺鈣了。可以根據檢查結果來決定如何補充，不要自己亂補充營養素，懷孕期間營養補充的過多也不好