乳腺增生是常見的乳腺疾病，不必過于恐慌。要保證乳腺健康，需從生活習慣、飲食、情緒、定期檢查、適當運動等方面入手。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。因為長期睡眠不足可能影響內分泌，進而影響乳腺健康。 2.飲食：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，避免食用含雌激素的保健品。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 3.情緒：保持良好心態，避免焦慮、抑郁和憤怒等不良情緒。不良情緒易導致內分泌失調，加重乳腺增生。 4.定期檢查：每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查，以便及時發現乳腺的異常變化。 5.適當運動：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽等，有助于增強體質，調節內分泌。 總之，對于乳腺增生，只要重視并做好上述方面，就能在很大程度上保證乳腺的健康。但如果出現乳房疼痛加重、腫塊增大等異常，應及時就醫。

這可乳腺導管內窺鏡檢查后做出判斷以指導治療試用丹梔逍遙丸乳癖消治療

這情況主要的還是應該用藥進行對癥的治療看看的可用點乳僻消進行對癥的治療有炎癥還是應該進行消炎的治療看看的

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生,乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長,其發病原因主要是由于內分泌激素失調，多不易自愈,應積極治療.見建議你看中醫，辨證論治,多采用調補肝腎,睪丸軸之間的功能,同時恢復肝功能,加強對過剩雌激素的滅活作用,促進新陳代謝,改善氣血循環,達到保肝益腎,合理調節內分泌,使體內激素水平保持相對平衡；在治療中調節情緒,保持心情愉快,避免惱怒憂思,注意勞逸結合是十分重要的,平時應戒煙酒,飲食上不宜過食油膩辛辣之品.