你好,每個人都會有不開心的時候,合理妥善的面對眼前的困境,是每個人都必須要學會的,你也不用太過在意眼前的困惱,也不用太過擔心自己得了憂郁癥,其實在我看來,你可能是由于精神衰弱引起的脾氣暴躁,心情不好,然后感覺自己抑郁了,多點注意休息,把不開心的事情,不順心的事情,多點跟身邊的人溝通和交流,你的問題會解決的,希望我的回答對你有所幫助,謝謝.

一般說來，抑郁癥這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生咨詢一下為宜。祝你早日康復！建議您在生活中注意心理舒暢，尤其要注意睡眠，可考慮在睡前聽一些輕靜的音樂，同時也要適當參加一些活動，多和身邊的朋友聊聊天，不要總是把自己悶在家里，就是沒病，也會憋出病來，多去戶外走動走動，對疾病的康復都是有幫助的，祝您早日康復！

您好！抑郁癥以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應的思維、行為改變。診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導致醫生誤診、失治，甚至釀成嚴重后果。對于抑郁癥，一定要保持良好的心態，如果感到情緒不佳，不妨暫時放下手中的工作，多抽時間外出走走，或者進行適當的體育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。

您好！得了抑郁癥的話會胸悶，喘不上氣，愛出汗，吃不下東西慢慢的變瘦，晚上睡不著等。藥物也會持續抑郁癥發生，如果有高血壓的患者，吃了藥后會持續的憂郁，消沉。如果學生得了抑郁癥，就會學習困難，注意力不能集中，經常渙散，記憶力也會下降，影響背誦，成績會突然變的很不好，不愛學習，甚至會逃學，害怕學習。建議抑郁患者心情不好的時候可以哼一些小歌曲，不管是跟在音樂后面哼，還是自己隨口哼一哼，都能夠使我們的緊張的情緒得到放松，忘掉那些不愉快的事情，使我們的思緒得到調整。良好的心情不僅會帶給我們更多的自信和成功，也會讓我們的身心更健康。

你好，抑郁癥多表現為情緒低落，不愿意說話，自卑，覺得活著沒有意思，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，甚至有不想活的想法等等。所以根據你的情況，你很有可有得了抑郁癥，應及時的治療建議自我調整好心態，注意休息好，作運動可消除煩惱及控制抑郁情緒。在生活中可以適量的參加一些運動或者戶外活動，運動不緊可以鍛煉身體，增強體質，還可以緩解抑郁的情緒。可以做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等一系列抑郁癥的護理方式。

您好，抑郁癥是神經癥的一種，是一種心境障礙、以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少，繼而影響患者的正常生活和工作。偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助：　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。