腰椎病好轉后預防復發需注意多方面，包括生活習慣、運動選擇、體重控制、腰部保暖、定期復查等。 1.生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久站。每 30 分鐘左右應活動一下腰部，如簡單的伸展。 2.運動選擇：適合進行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量。避免劇烈的跑跳運動和彎腰負重。 3.體重控制：合理飲食，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物?？赏ㄟ^散步、慢跑等適度運動控制體重。 4.腰部保暖：根據天氣變化及時增減衣物，避免腰部受寒。 5.定期復查：遵醫囑定期進行腰椎檢查，以便及時發現問題并處理。 總之，預防腰椎病復發需要從日常生活的各個方面入手，保持良好的習慣和適度的運動，關注腰部健康。

您好，腰椎間盤突出癥的話平時的保養很重要。您可以繼續用您的藥物，牽引和理療也可以繼續做，睡硬板床，這些都是比較好的預防和治療辦法。平時要注意避風寒，避免著涼，避免過度勞累和長期久坐，這樣容易復發?？梢约訌娧臣〉腻憻?。您說的運動可以稍微做做，但記住不要太猛烈，動作宜輕，最好是適可而止。

您好您的情況只要是適量的運動都是可以做的主要是不是單一靜止的一種姿勢，對你沒有什么影響的

對于腰椎間盤突出癥的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出癥的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。