患者好，在生活飲食中我們都應注意多食以下方面的食物：1。白菜、胡蘿卜、香菇、香蕈、。黑木耳、有機鍺、玉米、黑芝麻、食用菌類、海藻類、西紅柿、菜豆、山藥、蘆筍、南瓜等蔬菜植物2。葡萄、檸檬、獼猴桃、草莓、柑橘、無花果、大棗、等橘類和漿果類水果。適當吃些龍眼，荔枝，蘋果，桔子，橙子、桑椹子等都是可以的。酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

你好，你的情況一般可以中藥調理,如乳增寧,乳癖消,逍遙丸等.最好每三到六個月去醫院檢查彩超。如果瘤體較大或者是發現瘤體在短期內增大迅速，就需要到醫院給予行手術切除的，而且切除組織需要送病理檢查，已明確結節的性質的。

　由于對乳腺增生發生的機理和病因尚無確切了解，目前治療上基本為對癥治療。部分病人發病后數月至1～2年后常可自行緩解，多不需治療。乳腺增生有很多類型，生理性的乳腺增生，如單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。因為精神、情緒及人為因素引起的乳腺增生，通過自身的調整（如及時診治與乳腺疾病發生相關的其它器官疾病，調節情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習慣，戒煙戒酒等）也會消退或緩解。改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

乳腺增生建議服用乳癖消片或者外敷中藥乳腺安康來治療，平時應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑郁，煩躁焦怒。如有疑問可在線咨詢我。日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。

乳腺增生的食療方法：1、青皮山楂粥將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入砂鍋中，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入砂鍋中，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即成。早、晚分食。2、海帶鱉甲豬肉湯海帶65克（清水洗去雜質，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次食用。3、海帶鳳尾菇湯海帶咸寒可軟堅散結；鳳尾菇味甘性涼，有防癌抗癌作用。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌有效，是價廉物美的食療偏方。4、橘餅飲將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入砂鍋中，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。5、鹿角盤將鹿角盤切成粉末，每次5克用水煮著喝，每天兩次。乳腺增生日常注意事項：1、保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。2、乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。3、魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。4、可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。5、40歲以上的乳腺增生患者應該每年去醫院做一次專科檢查，必要時做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查。

您好，富含纖維素的蔬菜和水果多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復。白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（約占白菜重量的1%），該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。含碘食物碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次