舌頭經(jīng)常出現(xiàn)裂痕、長(zhǎng)疙瘩且疼痛，可能與飲食不均衡、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力下降、缺乏維生素、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：長(zhǎng)期食用辛辣、油膩、刺激性食物，可能導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)異常。應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，如蘋(píng)果、香蕉、青菜等。 2. 口腔衛(wèi)生不佳：食物殘?jiān)鼩埩簦躺?xì)菌。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用軟毛牙刷。 3. 免疫力下降：身體抵抗力弱，易受病菌侵襲。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 缺乏維生素：尤其是 B 族維生素和維生素 C 缺乏。可多吃富含這些維生素的食物，如橙子、獼猴桃、豆類(lèi)。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大、作息不規(guī)律等可引起。要規(guī)律作息，保證充足睡眠，減輕壓力。 總之，預(yù)防舌頭長(zhǎng)疙瘩需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。如果舌頭問(wèn)題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

考慮上火引起的建議吃點(diǎn)常用的中藥可選三黃片、當(dāng)歸龍薈丸這些均是去火的藥平時(shí)您還可以喝一點(diǎn)涼茶或者綠豆湯飲食清淡一點(diǎn)注意作息規(guī)律就可以了

其實(shí)你這個(gè)舌頭邊緣紅色小疙瘩白色比較多疼痛劇烈屬于口腔潰瘍的皰疹樣潰瘍.有復(fù)發(fā)性自愈性.一般不是舌癌來(lái)的舌癌一般是一個(gè)大的潰瘍潰爛比較難看菜花樣糜爛底部邊緣都比較硬的.你這個(gè)胃病是容易引起皰疹樣潰瘍的建議你需要及時(shí)治療胃病看看潰瘍有沒(méi)有好轉(zhuǎn)多吃水果補(bǔ)充維生素如果不能吃水果的可以口服維生素B2C.復(fù)發(fā)性的口腔潰瘍的病因是很多的容易復(fù)發(fā)的.應(yīng)該調(diào)節(jié)生活規(guī)律調(diào)整情緒減輕壓力按時(shí)休息均衡飲食飲食清淡多吃蔬菜瓜果補(bǔ)充維生素B.尋早復(fù)發(fā)的誘因貼膜局部用藥效果比較快有金霉素貼膜洗必泰貼膜中成藥養(yǎng)肌生膚散效果比較顯著或者潰瘍一點(diǎn)靈這些藥店都有賣(mài).直接涂擦在潰瘍上就可以了.還可以口服葡萄糖酸鋅復(fù)合維生素B2可以長(zhǎng)期服用.還有一個(gè)方便的藥方維生素B2維生素C同等分碾碎敷在潰瘍上.中醫(yī)可以用昆明山海棠片不過(guò)中醫(yī)治療是全身調(diào)理效果不是很顯著.一般預(yù)防好了這樣就不容易復(fù)發(fā)了.如果經(jīng)過(guò)以上治療有好轉(zhuǎn)的應(yīng)該就是普通的潰瘍?nèi)绻麤](méi)有好轉(zhuǎn)你可以去口腔科做一個(gè)病理檢查就知道是不是癌了應(yīng)該不是的別擔(dān)心早日康復(fù).