你好，根據你的癥狀描述你現在飲食上應該注意多喝水，每日喝水量能夠達到1500-2000ml以上，喝水的時候不要一次性喝一大杯，要小口小口慢慢喝，保證有充足的睡眠，不要熬夜，吃清淡易消化的食物，忌口易上火油膩食物，臉部保持清潔，早晚可以用無刺激性潔面清潔面部，保持心情愉悅不要太過緊張，不適隨診。

你好！首先祝你早日恢復健康！“是藥三分毒”，我來給你介紹幾則成功治愈“便秘”的食療藥膳：　　1）紫菜湯--紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。用紫菜10克，香油2小勺，醬油、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服。　　2）黃芪玉竹兔肉湯--取黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調味煲熟后服用。適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。　　3）雪耳大棗湯--用雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。　　4）百合湯--取百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。　　5）首烏紅棗粥--用首烏20--30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘。　　6）蓯蓉羊肉粥--取肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用于陽虛便秘。　　7）苦瓜汁--用苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。　　8）胡桃核--取胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用于大便干結，喜溫畏冷，小便清長者。9）紫菜湯--用紫菜10克，香油2小勺，醬油、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服。紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。　10）黃芪玉竹兔肉湯--黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調味煲熟后服用。適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

你好：可以通過食療生地湯方法來調理,不過時間要慢長,好了是不會復發的.便通毒去又養顏.

飲食調節最重要，另外多活動

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.