乳頭凹陷是一種常見的乳房問題，治療方法包括手法牽拉、吸引療法、手術矯正等，自我按摩也有一定幫助。治療乳頭凹陷需綜合考慮凹陷程度、病因等因素。 1. 手法牽拉：經常牽拉乳頭，使乳頭突出、乳腺導管、纖維條索及平滑肌伸展延長，乳頭自然逐漸向外凸起。 2. 吸引療法：通過負壓吸引裝置，對內陷的乳頭造成牽拉，達到延長乳腺導管及纖維條索的目的。 3. 手術矯正：對于較嚴重的乳頭凹陷，如不可復性的乳頭內陷，通常需要手術治療。 4. 自我按摩：洗凈雙手，用拇指和食指輕輕按摩乳頭及乳暈周圍，以順時針和逆時針方向交替進行，每次 15 分鐘左右，每日數次。 5. 佩戴乳頭矯正器：這是一種專門用于矯正乳頭凹陷的器械，通過持續的溫和牽拉，改善乳頭凹陷狀況。 乳頭凹陷的治療需要根據個人情況選擇合適的方法，同時要保持耐心和堅持。如果乳頭凹陷影響哺乳或出現感染等癥狀，應及時就醫。

乳頭凹陷建議自己采取按摩，牽拉，吸吮等保健治療，堅持治療會好的。也可手術治療。