身體虛弱時，通常需要增加蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和脂肪等營養，以幫助恢復體力和提高免疫力。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于修復和構建身體組織。常見的優質蛋白質來源有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素：維生素在身體代謝和免疫調節中發揮重要作用。如維生素 C 能增強抵抗力，可從橙子、草莓等水果中獲取；維生素 D 有助于鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油補充。 3.礦物質：鐵能預防貧血，可從動物肝臟、菠菜中攝取；鈣對骨骼健康至關重要，牛奶、豆制品是良好的鈣源。 4.碳水化合物：是身體能量的主要來源，全谷物如糙米、燕麥能提供更持久的能量。 5.脂肪：適量的健康脂肪如橄欖油中的不飽和脂肪酸對身體有益。 總之，身體虛弱時應注重飲食的均衡和多樣化，合理補充各類營養。但如果身體虛弱情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行營養補充和治療。

你好！正常出生半個月寶寶可以添加魚肝油，2、3個月寶寶可以添加適量的蔬菜水和水果汁，4個月以上的寶寶就可以添加輔食了，可以先從米粉開始，等寶寶胃腸功能適應后，在慢慢添加其它的輔食添加輔食的原則是：從少到多，使嬰兒有一個適應的過程。由稀到稠。從細到粗。由一種到多種。患病期間不添加新的輔食

您好，如能正常母乳喂養，一般在三個月時不要添加太多營養的。3個月嬰兒的輔食仍是果汁、菜水，每次1~2匙，每天1~2次。也可以給他喝一些魚肝油，注意適當照射陽光，祝您身體健康！

您好，三個月可以喝一些菜汁或者是菜湯。主要還是稀的東西，米湯等，母乳還是主要的營養。