乳腺增生除了與內分泌紊亂有關外,精神因素也是造成乳腺增生的主要原因.一些女性因工作壓力,家庭婚姻等精神因素引發內分泌失調,植物神經紊亂,睡不好覺,脾氣暴躁等.另外,中年女性患高血壓,糖尿病的人增多,也容易出現內分泌失調,雌激素,黃體酮水平和腺體結構都可能會出現一定程度的紊亂.研究發現,乳腺增生病人性格往往以憂郁內向或偏激者為多.有的病人每遇生氣乳房就痛,心情好時癥狀減輕,局部腫塊變軟.

乳腺增生患者在日常生活中，有飲食、情緒、作息、內衣選擇、運動等方面的禁忌，包括忌辛辣食物、忌不良情緒、忌熬夜、忌內衣過緊、忌過度運動等。 1.飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。這些食物可能刺激乳腺，加重增生癥狀。 2.情緒：要保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒。不良情緒可能影響內分泌，導致激素失衡，加重乳腺增生。 3.作息：規律作息，避免熬夜。長期熬夜會擾亂生物鐘，影響激素分泌，對乳腺健康不利。 4.內衣：選擇合適尺碼的內衣，避免過緊。過緊的內衣會壓迫乳腺，影響血液循環。 5.運動：避免過度運動，尤其是劇烈的胸部運動。但也不能完全不運動，適量的運動有助于增強體質。 總之，乳腺增生患者在日常生活中要多注意這些方面，養成良好的生活習慣，有助于緩解癥狀，促進康復。如果癥狀加重，應及時就醫。

您好，乳腺增生的治療一般都是藥物治療，可以口服逍遙丸以及乳消辟，另外晚上可以自我按摩十分鐘左右，平時保持良好的情緒，少生氣，這個也是很重要的，感謝您對杭州仁德醫院的支持。

注意不要壓力太大，不要帶的胸罩太緊，不要飲食不規律，切忌上臂過度運動。

要控制脂肪的攝入，還應少吃煎蛋、黃油、甜食；多吃綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品。甲魚、泥鰍、黃魚、海參、海帶富含多種微量元素，有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用。菌類食物香菇、銀耳、猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。富含維生素B6和維生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復。