輕微抑郁患者需要注意多方面，包括調整心態、保證睡眠、適當運動、合理飲食、規律生活、避免刺激、按時復診等。 1.調整心態：學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2.保證睡眠：每天保證充足且規律的睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、魚類。 5.規律生活：制定規律的作息時間表，保持生活的穩定性。 6.避免刺激：減少接觸可能引起不良情緒的事物，如恐怖、悲傷的影視作品。 7.按時復診：按照醫生建議定期復診，以便及時調整治療方案。 總之，輕微抑郁患者要積極采取措施改善自身狀態，同時密切配合醫生治療，爭取早日康復。

心理分析：你好，你有抑郁的情緒癥狀。如果是心情低落伴隨尖銳而持久的心理沖突，病程至少兩年，則為抑郁神經癥；抑郁癥主要表現：興趣減退甚至喪失、對前途悲觀失望、無助感、感到精神疲憊、自我評價下降、感到生活沒有意義，常有自殺念頭。以上癥狀持續兩周以上。心理指導：如果是抑郁癥，要用藥物治療，到醫院讓醫生診治。如是抑郁神經癥，與生活態度，自身行為模式直接相關，必須發揮主動性使自己走向健康。無論是神經癥還是抑郁癥都必須行動起來，從健康的生活方式開始讓自己健康。抑郁神經癥特點是伴隨強烈的內心沖突，可以請心理咨詢師幫助澄清內心沖突。

心理分析：您好，抑郁癥的診斷有嚴格的標準。只有你提供的這些情況，不可以給自己下診斷。人的情緒有段時間的低估很正常，或許很快就會恢復。心理指導：建議您注意休息，清淡飲食，適當參加一些社會活動，做好自我調節。祝你健康。

心理分析：抑郁癥是指把自己活在負面情緒里，心情不好，但不知如何開心起來。心理指導：現代社會壓力很大，很多人都有抑郁情節，之所以越來越多人開始運動，正是大家都知道自己必須解壓，不讓自己活在壓力下的陰影里。平時多運動，運動有助于提升心理能量，釋放負面情緒。堅持快樂，人就能快樂。

你好，患了抑郁癥后，希望你能積極治療，改善自己的低落情緒，努力重拾自我。建議不要放棄任何的正常交際，多參加社會活動，用發現的眼光挖掘那些令你愉快的元素，學會表達自己的情緒，不要壓抑自己，規律作息，樂觀生活。