40 歲男性性生活時勃起硬度不夠、興奮度低，看 A 片有時不勃起，可能由心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等所致。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態可能影響勃起功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理疾病：如高血壓、糖尿病、心血管疾病等可能影響血管功能，導致勃起問題。需積極治療原發病，控制病情。 3.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運動等，會損害身體健康，影響性功能。應改變不良習慣，保持規律作息，適量運動。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，身體機能下降，雄激素水平降低，可能出現勃起功能減退。可適當補充營養，如多吃富含鋅、硒的食物。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響勃起功能。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，出現勃起功能障礙應重視，及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，從你描述的情況來看，你的這種情況可以多注意休息，適當的運動，增強體質，以及房事前保持心情舒暢，不要緊張等，從而就可以達到一定的改善的了。