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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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睡覺多夢、醒后難以入睡且晨起眼睛累，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，容易導致神經緊張，影響睡眠質量。 2. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能引發睡眠問題。 5. 生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等導致生物鐘失調，影響正常睡眠規律。 要改善這種情況，需要綜合調整生活方式，保持良好心態。如果問題持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-01-23 05:41
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