早晨醒來感覺很累，可能由睡眠質(zhì)量差、身體疾病、心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等造成。 1.睡眠質(zhì)量差：如睡眠呼吸暫停綜合征，會導(dǎo)致夜間呼吸不暢，睡眠中斷，身體無法得到充分休息。 2.身體疾病：貧血會使身體氧氣供應(yīng)不足，容易疲勞；甲狀腺功能減退，新陳代謝減慢，也會讓人感到乏力。 3.心理因素：長期焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠和身體狀態(tài)，導(dǎo)致醒來疲憊。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，影響睡眠節(jié)律；熬夜、睡眠不足，身體無法恢復(fù)精力。 5.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、床墊不合適等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晨起疲勞。 如果經(jīng)常早晨醒來感覺很累，且影響到正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。